افراد شاد، به طور خودکار و با سرعت بیشتری، به حالت مثبت روحی و جسمی بازگشته و بر ضد استرس عمل خواهند کرد. همچنین احساسات مثبت نیاز اساسی هر روزه‌ی ما برای بقاست، احساسات مثبت و شادی می توانند ما را در برابر اثرات زیان‌بار بیماری و افسردگی حمایت کنند. شاد بودن برای رهایی از درد، ما را با سرعت بیشتری توانمند می‌سازند و می‌توانند موجب افزایش طول عمر در ما شوند. اما گاهی اوقات ایجاد شادابی در محیط کار، دشوار است. ایرادها و سرزنش‌‌های مدیران به خاطر تأخیر کارها یا نحوه‌‌ی رفتار همکاران و یا حتی طرز نگرش منفی خودتان، مانعی جدی در مسیر شادابیست، اما واقعیت این است که دست‌‌یابی به شادابی یا دست‌‌کم خرسندی در محیط کار، خیلی مشکل نیست اگر به توصیه‌های زیر توجه کنید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 1. همیشه حق انتخاب با شماست [/yt_heading]
شما تنها فردی هستید که تصمیم می‌گیرید در محل کارتان شاد باشید. حتی در مواجه با وجوه منفی محیط کار، شما به تفکر مثبت نیاز خواهید داشت. افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم. از آدم‌های منفی دوری کرده و با افرادی که در محیط کار شاد هستند معاشرت کنید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 2. مسئولیت رشد و تعالی خودتان را بپذیرید [/yt_heading]
هیچ کس به این قضیه بیشتر از شما اهمیت نخواهد داد. شغل‌های امروزی همه انتقال از یک نقش به دیگری و در نهایت کسب تجربه برای رزومه و نمونه‌کار خواهد بود. حرکت در جهت خلاف جریان معمول و برعهده گرفتن وظایف چالش برانگیز بسیار مهم‌تر از پیروی از راه معمول است. ترسی از بلند کردن دستان‌تان و پرسش سوال نداشته باشید.
خداوند، موجودات بی‌شماری را در جهان آفریده است که بیهوده و بی‌هدف آفریده و رها نشده‌اند، بلکه همه آنها به سوی مقصد و کمالی که خدا برایشان معین فرموده است، در حرکت و تکاپو هستند.
در قرآن کریم به این موضوع این گونه اشاره شده است: «ما آسمان و زمین و آنچه را در میان آنهاست، بیهوده نیافریدیم». (ص: ۲۷)
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 3. خجالت نکشید؛ درخواست بازخورد کنید [/yt_heading]
بازخورد تاثیرگذار، خواه مثبت باشد یا منفی، بسیار کمک کننده است. بازخورد حاوی اطلاعات ارزشمندی است که در تصمیم‌گیری‌های مهم از آنها استفاده می‌شود. بهترین شرکت‌ها از دو ویژگی استفاده مفید از بازخوردها و همچنین دریافت بازخوردهای موثر برخوردارند و هر لحظه در حال بهبود اوضاع بر مبنای بازخوردها هستند. مشتریان، کاربران، کارکنان، تامین کنندگان، فروشندگان و حتی سهامداران همگی می‌توانند سهم به سزایی در بهبود عملکرد شرکت مورد علاقه‌شان با ارسال بازخورد داشته باشند. کمپانی‌های قدرتمند نه تنها در پذیرش بازخورد خوب هستند، بلکه به عمد درخواست بازخورد می‌کنند و در مقابل کاربران هم به این خواسته پاسخ می‌دهند.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 4. از یک سیستم پشتیبانی استفاده کنید [/yt_heading]
گروهی از افراد پشتیبان که زمینه، تجربه و سبک زندگی مشابه با شما دارند را پیدا کنید. این گروه به شما در کاهش فشارها در محیط کار کمک خواهند کرد. گروههای پشتیبان نه تنها در زمينه مشاوره و حمايت، بلکه در خصوص امور اجتماعی و ارائه اطلاعات نيز می توانند خدمات ارزشمندی ارائه دهند.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 5. سعی نکنید دیگران را تغییر دهید [/yt_heading]
شما نمی‌توانید افراد دیگر را تغییر دهید، تنها می‌توانید به آنها واکنش نشان دهید. به دیگران اجازه تاثیرگذاری روی مسیرتان را ندهید. همکارانی خواهید داشت که شما را به دلایلی آزار خواهند داد و اگر شما به آنها اجازه این کار را بدهید، آنا کنترل شما در محیط کار به دست خواهند گرفت. خاستگاه اصلی هر ارتباط خود فرد است، اکثر افراد فکر تغییر دادن دیگران هستند تا دنیایی بهتر داشته باشند در صورتی که نباید از روبرو شدن با واقعیت خود ترس داشته باشند و به جای تغییر دیگران بکوشند، خود را تغییر دهند.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 6. از حالات منفی دوری کنید [/yt_heading]
تصمیم به خوشحال بودن در محل کار به معنی پرهیز از شایعات و گفتگوهای منفی و افراد ناراحتی است که نمی‌توانید آنها را تغییر دهید. مهم نیست چطور به این حالت مثبت می‌رسید، افراد منفی می‌توانند روی احساسات شما تاثیر بگذارند. آنها تمام اکسیژن و فضای مثبت را مکیده و شما را با ناامیدی و فضای منفی باقی می‌گذارند.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 7. مسائل شخصی را وارد محیط کارتان نکنید [/yt_heading]
وقتی با مشکلات شخصی درگیر هستید، شاد و موثر بودن در محل کار سخت خواهد بود. وقتی شما وارد محیط کار خود می شوید، باید مسائل شخصی را پشت سر بگذارید. حتی اگر اوضاع در خانه‌ی شما کاملا به هم ریخته باشد، هیچ وقت در باره‌ی آنها در محل کار صحبت نکنید و آنها را به عنوان بهانه برای انجام ندادن کار خود یا دیر به سر کار آمدن تحویل دیگران ندهید. علت این امر این است که شما می‌خواهید به عنوان شخصی باشید که همیشه کارآمد و سخت کوش است نه شخصی که دائما با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کند. به این شکل شما می‌توانید از جلب توجه‌های بی مورد به خود اجتناب کنید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 8. روی وجوه مثبت تمرکز کنید [/yt_heading]
حتی اگر فکر می‌کنید شغل‌تان را دوست ندارید، همیشه می‌توان جنبه‌هایی از آن را پیدا کرد که دوست داشته باشید. آن وجوه را پیدا کرده و روی آن تمرکز کنید. به این طریق انرژی لازم برای کار بروی وجوه دیگر را بدست خواهید آورد.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#A5A8E8″ width=”100″ size=”16″ margin=”20″ ] 9. دوست پیدا کنید [/yt_heading]
در حالیکه پژوهش ها نشان می‌دهند قرار گرفتن در جمع دوستان می‌تواند بر تصمیم‌گیری‌های ما تاثیر بگذارد، اما ایجاد روابط دوستانه در محل کار اثرات بسیار مثبتی به لحاظ افزایش دلبستگی کاری، رضایت شغلی و تعهد به کار بوجود می‌آورد. در حقیقت، نداشتن دوست در محل کار می تواند یک اشتباه بزرگ باشد. به گفته‌ی پژوهشگران، برای برقراری ارتباط موثر و عمیق با دیگران، تنها اشتراک گذاشتن تجربیات معمولی مثل رفتن به خرید و فروشگاه کافی نیست. بلکه هر دو طرف رابطه باید جزئیاتی درباره‌ی خودشان بازگو کنند که در آنها مشهود نباشد. و هم راستای رشد این رابطه، اسرار بیشتری به اشتراک گذاشته شود.
منبع: success.com | Seminarema.com
