تناسب اندام تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی دارد، اگر اضافه وزن داشته باشید در چند قدم پیاده روی به نفس نفس می افتید که این اتفاق به احتمال قوی شما را از ادامه پیاده روی منصرف می کند. در بالا پایین رفتن از پله ها نیز وضع همینطور است، تصور کنید که آسانسور خراب است و شما مجبورید به خانه دوست خود در طبقه هفتم یک برج بروید، افرادی که دارای چربی های اضافه هستند در این شرایط دچار مشکل می شوند و پله ها را به سختی بالا می روند، احتمالا شما نیز بعد از این که به خانه دوست خود می رسید عرق کرده اید و نفس نفس می زنید که این برای ظاهر و پرستیژ شما اتفاق خوبی نخواهد بود. مسائلی از این دست تاثیرات منفی زیادی بر روح و روان شما خواهد گذاشت.
دلیلش این است که برای بسیاری از ما، وزنمان است که تعیین می کند چه حسی درباره خودمان داشته باشیم و دیگران ما را چگونه ببینند. وزن ما در چگونگی ارتباطمان با دیگران، اعتماد به نفس و اینکه چقدر احساس سلامتی می کنیم تاثیر دارد. اگر در فکر کاهش وزن هستید، در این مقاله تغییراتی که ممکن است برایتان اتفاق بیفتد را شرح می دهیم.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] ممکن است ترفیع بگیرید. [/yt_heading]
عجیب است، اما حقیقت دارد: رئیستان ممکن است بعد از کاهش وزن، رفتار بهتری با شما داشته باشد. بر اساس مطالعاتی که انجام شده، خانم های چاق نسبت به همکاران خوش اندامشان پول کمتری در می آورند. با این حال تفاوت گفته شده، آنچنان نجومی نیست ولی خب چه کسی بدش می آید بیشتر حقوق بگیرد؟ همچنین کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم، احتمال ترفیع گرفتنتان را نیز افزایش می دهد.
تحقیقات روانشناسان دانشگاه آکسفورد نشان داده است وزن سالم و جذابیت، هر دو در قبول شدن در کاری که دوست دارید و یا ترفیع گرفتن تاثیر دارند. در واقع هرچه وزن فرد بیشتر باشد، شانس او هم کمتر می شود. حتی ممکن است بدتر هم شود. مثلا شانس یک خانم چاق، در زمینه کار کمتر از همتایان مردش است. این یک حقیقت تلخ است، اما در دنیای امروز وجود دارد.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ]ممکن است با حساسیت های فصلی خداحافظی کنید. [/yt_heading]
اگر در فصل بهار و زمانی که گل ها شکوفه می دهند، چشمانتان به خارش می افتد ممکن است به خاطر وزنتان باشد! دلیلش این است که اضافه وزن می تواند به غدد آدرنال و سیستم تنفسی فشار بیاورد، در نتیجه علائم آسم و آلرژی بیشتر شود. وقتی وزن کم می کنید، این فشار نیز برداشته می شود. بنابراین می توانید از اسپری آسم و قرص های مخصوص آلرژی خلاص شوید. فقط قبل از صحبت با پزشک، این موارد را کنار نگذارید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] طعم غذاها بهتر می شود. [/yt_heading]
بعد از کاهش وزن، ممکن است غذاهایی که می خورید طعمی بهتر داشته باشند. تحقیقات نشان داده افراد چاق نسبت به کسانی که وزن مناسبی دارند، حساسیتشان به طعم ها کمتر است. دلیلش این است که به خاطر مصرف بالای غذا، حس چشایی این افراد دچار افت می شود. تئوری دیگر به تغییرات هورمونی اشاره می کند که در طول کاهش وزن اتفاق می افتد و باعث تغییر رابطه گیرنده های چشایی با مغز می شود.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] قادر خواهید بود داروهایتان را کنار بگذارید. [/yt_heading]
این را می دانید که رسیدن به وزنی مناسب، می تواند بیماری هایی مانند دیابت و مشکلات قلبی را از بین ببرد. اما آیا می دانستید کاهش وزن می تواند وضعیت هر بیماری که دارید را بهبود ببخشد؟ این یعنی می توانید دوز داروهایی که استفاده می کنید را کاهش دهید و یا برخی داروها را به کلی کنار بگذارید. ( این یعنی در مخارجتان کلی صرفه جویی کرده اید ).
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] میل جنسی تان بهبود می یابد. [/yt_heading]
همین که مقدار BMI شما پایین می آید، میل جنسی تان نیز بیشتر می شود و همه اینها به لطف افزایش تستوسترون است. همچنین با کاهش وزن، اندام بهتری نیز پیدا خواهید کرد که اعتماد بنفستان را افزایش می دهد.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] از نزدیکی نیز بیشتر لذت می برید! [/yt_heading]
اگر تا قبل از کاهش وزن فکر می کردید رابطه جنسی با همسرتان فوق العاده است صبر کنید و ببینید بعد از کاهش وزن، دیگر چه می شود! برای رسیدن به این مزیت، تنها کافیست ۱۰ درصد از وزن بدنتان را کاهش دهید تا تغییر را ببینید. این یعنی شاید با کاهش ۱۰ درصد وزن، به فیزیکی که دوست دارید نرسید اما از همان میانه ی راه، طعم خوشِ کاهش وزن را چشیده اید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ]کارتان به نظر ساده تر می آید. [/yt_heading]
بدن لاغرتر، مغز تیز هوش تر؟ ممکن است! مردان چاق، توانایی شناختی ضعیف تری نسبت به مردانی که وزنشان سالم است دارند. پس کاهش وزن می تواند منجر به عملکرد بهتر مغزتان هم بشود!
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ]کاناپه، مانند گذشته آنقدرها هم دلپذیر نیست. [/yt_heading]
قبل از اینکه وزن کم کنید، وزن اضافه روی مفاصلتان فشار می آورد و به معنای واقعی کلمه سنگین می شدید. بنابراین کاملا واضح است که بیشتر احساس خستگی می کردید و نشستن روی مبل برایتان خوشایند تر بوده است. حالا که وزن کم کرده اید زانو دردتان کمتر شده و سطح انرژی تان نیز افزایش یافته است.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] اولویت هایتان ممکن است تغییر کند. [/yt_heading]
وقتی درست و اصولی وزن کم می کنید، مسلما اولویت هایتان تغییر می کند و زندگی تان متعادل تر می شود. ورزش می کنید، غذای سالم می خورید، بیشتر با کسانی که دوستشان دارید وقت می گذرانید و در کل شادتر خواهید بود. نمی خواهم بگویم به کلی انسان دیگری می شوید اما در برخی موارد، خودتان تغییر را احساس می کنید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] بهتر می خوابید. [/yt_heading]
شاید به نظر بی ربط بیاید اما خروپف، خواب و کاهش وزن با یکدیگر رابطه ای جالب دارند. آپنه خواب و خروپف که معمولا به دلیل جمع شدن چربی دور گردن پیش می آیند، می توانند با کاهش ۵ درصد از وزن کلی بدن التیام پیدا کنند. بنابراین همین که کمی وزن کم کنید، مسلما بهتر می خوابید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] آرامشتان بیشتر می شود. [/yt_heading]
بسیاری از افرادی که وزن کم کرده اند، می گویند پس از رسیدن به وزن دلخواهشان بیش از گذشته احساس آرامش پیدا کرده اند. این آرامش تنها به خاطر کاهش وزن نیستريال بلکه تغییر سبک زندگی و مرتب ورزش کردن نیز در آن تاثیر گذار است.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] حافظه تان بهبود می یابد. [/yt_heading]
اگر یکی از مشکلات هر روزتان، فراموش کردن نام افراد است شاید وزن اضافی مقصر باشد. تحقیقات نشان داده افراد در تست حافظه بعد از کاهش وزن، عملکردی بهتر نسبت به پیش از آن داشته اند اما چرا؟ اسکن های مغزی نشان داده است همین که خانم ها وزنشان کم می شود، فعالیت مغزیشان هنگام به خاطر سپردن افزایش می یابد و برای به خاطر آوردن نیز زحمت کمتری می کشند. چربی اضافه، عملکرد مغز را دشوار می کند.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”20″ margin=”20″ ] می توانید تمام فصول را تجربه کنید. [/yt_heading]
یک مورد مشترک دیگر بین کسانی که وزن کم کرده اند، این است که می توانند سرما را حس کنند. حتی برخی افراد پس از کاهش وزن برای اولین بار طی چندین سال، مجبور به استفاده از کاپشن یا کت های گرم می شوند. وقتی حدود ۱۰ درصد از وزن کلی بدنتان را کم می کنید، ممکن است هورمون های تیروئیدتان کاهش پیدا کند و به همین دلیل بیشتر از قبل احساس سرما کنید.
[yt_heading style=”modern-1-orange” align=”right” heading=”h3″ color=”#000000″ width=”100″ size=”30″ margin=”20″ ] مطالب مرتبط: [/yt_heading]
