0
02188915009

کتاب اعتماد به نفس – نسخه دانلودی

کتاب اعتماد به نفس.

تقویت اعتماد به نفس

برای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس ، به چه مواردی نیاز داریم؟

مقوله‌های اعتماد به نفس‌، عزت نفس و حرمت نفس،  تعاریف متعددی بیان شده است و کتاب‌ها و مقالات زیادی  در این خصوص در دسترس شما است‌.

اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات‌تان قوی باشید. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شوند. منبع 

برخی اعتماد به نفس را توانمند دیدن خود در  انجام کار می‌دانند‌، برخی اعتماد به‌نفس را دیدن خود به عنوان فردی توانا با کفایت دوستداشتنی  می‌دانند، برخی دیگر آن‌را بیرونی می‌دانند و برای تقویت آن تمرینات مبسوطی ارائه می‌کنند، برخی آن‌را وابسته به تعداد مهارت‌های آموخته شده شما می‌دانند و عده‌ای نیز آن‌را احساسی صرفاً درونی می‌نامند‌، گروهی دیگر آن‌را به سه دسته‌، اعتماد به نفس رفتاری، اعتماد به نفس احساسی‌، عاطفی و اعتماد به نفس روحی و معنوی  تقسیم می‌کنند و‌…

اعتماد به نفس
اعتماد به نفس

به نظر شما برای این‌که کسی اعتماد به نفس داشته باشد‌، به چه توانایی‌هایی نیاز دارد؟
برای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس و ارزش‌گذاری به خود‌، به چه مواردی نیاز داریم؟
تعریف شما از هر یک از این کلمات چیست‌؟
‌برای تقویت آن‌ها به دنبال چیزی بیرونی مانند قرص ودارو می‌گردید یا معتقدید در درون باید به دنبال آن گشت‌؟

در اولین نگاه در هر سه این کلمات‌، واژه نفس دیده می‌شود‌، مسلماً برای این‌که اعتماد به نفس‌، عزت نفس و احترام به‌ نفس را بشناسیم و در خود ایجاد و  تقویت کنیم ابتدا باید نفس خود را بشناسیم‌! ا‌ز زمانی‌که تعریفی از خود وجودی‌مان نداشته باشیم‌، عملاً چیزی نداریم که بخواهیم به آن احترام بگذاریم و به آن اعتماد کنیم!!!

اعتماد به نفس
اعتماد به نفس

پیش از هر چیز و به عنوان مقدمه‌ای مهم و اساسی‌، بایستی بودن خودمان را باور کنیم و به خودمان باور داشته باشیم و به خودمان عشق بورزیم‌.
برای این‌که اعتماد به نفس داشته باشیم‌، بایستی پذیرای این لحظه خودمان باشیم و خودمان را همان‌طور که هستیم دوست داشته باشیم و عاشق وجودمان با تمام ابعاد و زوایای خود باشیم‌.
برای باور داشتن خودمان و قدر خودمان را دانستن‌، نیازی به داشتن دستاوردهای خاص و بزرگ بیرونی نیست، در گام اول‌، کافی است که بدانیم انسانیم و اشرف مخلوقات هستیم‌!! ما شاهکار خدا هستیم و خدا پس از آفریدن ما به خود آفرین گفته است.

فهرست کتاب :

۱-«‌اعتماد به نفس»

اعتماد به نفس به چه معناست؟
کمبود اعتمادبه‌نفس و
چرا با وجود اعتماد به نفس پایین تغییر نمی‌کنیم؟
قدرت تغییر و تحول

۲-«کلیدهای افزایش اعتماد به نفس»

راه‌های بالا بردن اعتمادبه‌نفس
عزت نفس
ویژگی افرادی که عزت نفس بالا دارد
چهار قدم برای افزایش عزت‌نفس
راه‌های افزایش عزت‌نفس در کودکان
برخی از نشانه‌های کودکان بی‌اعتماد
داشتن اعتمادبه‌نفس را به کودکان بیاموزیم
جوان و ابراز وجود

۳-«خودباوری»

خودپنداری، تصویرذهنی
تصویر ذهنی از چه زمانی شکل می‌گیرد
چه باید کرد؟
خود را دوست بدارید
روان‌شناسی خودباوری
خودباوری
انواع خودباوری
چگونه اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید؟
راه‌های تقویت اعتماد به نفس
اولین قدم را همین حالا بردارید
راه‌های تقویت خودباوری
نمادی از پرورش‌دهندگان خودباوری
مراحل عملی تقویت توانایی‌های خودباوری

۴-«باورهای مثبت»

ساختن باورهای مثبت
ده روش کاهش فشارروانی
مثبت‌اندیشی و اعتمادبه‌نفس
هدف خود را مشخص کنید
تغییر افکار منفی را در برنامه خود بگذارید
بیاموزید ارتباط خود را بهبود ببخشید

۵-«اعتماد به نفس = موفقیت»

بهای موفقیت
برای رسیدن به موفقیت دست به کار شوید
اعتماد به نفس دورخیزی برای موفقیت
چگونه برای رسیدن به موفقیت برنامه‌ریزی کنید
چگونه مسیر موفقیت را ترسیم کنیم
هشت توصیه سودمند برای مدیریت زمان
رمز رسیدن به موفقیت

۶-«سخن آخر»

سخن پایانی
جملات برگزیده

نويسنده: معصومه تیموری ، پريسا نصيري
نوع فايل : PDF
حجم فايل: ۳٫۵۶ مگابايت

مزاياي خريد محصولات ديجيتالي (دانلودي):

شما با خرید محصول دیجیتالی، پس از سفارش محصول را میتوانید همان لحظه از قسمت سفارشات من دریافت کنید.
در صورتی که نسخه جدید این محصول توسط گروه سمینار ما تهیه شود، شما میتوانید فایل های بروز این محصول را از قسمت دانلود محصولات دیجیتالی من دانلود کنید.
توجه : بعد از خرید این محصول، لینک دانلود و دریافت آن در قسمت سفارشات شما برای همیشه وجود دارد و هر زمان که بخواهید میتوانید فایل مورد نظر را دریافت کنید.
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.